HOZZÁVALÓK 1 SZEMÉLYRE:
Keverd össze a hozzávalókat, idd meg, és csak élvezd, ahogy feltölt és átmelegít!
Egészségünkre!
Leves:
Tortilla:
Melegítsük a Zöldséglevet a kívánt hőfokra, közben figyeljünk, hogy ne forraljuk fel.
Öntsük tányérba, szórjuk bele a kukoricát és locsoljuk meg olívaolajjal.
Süssük meg a két tortillát, és egyszerűen szórjuk rá az illatos, apróra vágott koriander leveleket.
Alaposan turmixoljuk össze a hozzávalókat, és kész is!
200ml turmix lesz belőle.
Alaposan turmixoljuk össze a hozzávalókat.
300 ml lesz belőle.
Egy tálban alaposan összekeverjük az összes hozzávalót, hogy egy krémes állagot kapjunk. Töltsük palacsintába, és élvezettel fogyasszuk a végeredményt.
Nem árt észben tartani, hogy az aszaltszilva egy természetes, emésztést elősegítő hatással (=enyhe hashajtó hatású) rendelkezik. Nagyon jól alkalmazható székrekedéses panaszok esetén kicsiknél, nagyoknál, idősebb korosztályban is!
Az apróra vágott almát a vajon kicsit megfuttatjuk, hogy megpuhuljon. Majd rászórjuk a zabpelyhet és a fahéjat és ezt is egy picit pirítjuk. Ezután felöntjük a vízzel és kevergetve főzzük tovább. Amikor a vizet már felszívta és félig megpuhult a zabpehely, levesszük a tűzhelyről, hozzáöntjük a Piros szőlőlevet, lefedjük és hagyjuk állni kb. 10 percet, hogy a folyadékot teljesen felszívja és megpuhuljon a zab. Szőlőszemekkel és mandulával díszítjük.
A darabokra vágott hozzávalókat alaposan turmixoljuk össze. 300 ml lesz belőle.
Alaposan turmixoljuk össze a hozzávalókat és készen is van!
Egészségünkre!
Egy tálba tesszük és óvatosan összekeverjük a gyümölcsöket, majd ráöntjük a gyümölcslevet és behűtve, vagy anélkül már fogyaszthatjuk is.
Alaposan turmixoljuk össze a hozzávalókat. Érdemes behűteni, és hideg frissítőként fogyasztani, ha egy kis extra lendületre van szükségünk a nap folyamán.
Összesen 200 ml lesz belőle.
A túrókrémhez összetörjük a túrót, és alaposan összedolgozzuk a joghurttal, a fahéjjal, majd beleforgatjuk az apró darabokra vágott 1/4 őszibarackot. Ezt tálba, vagy pohárba tesszük.
A gyümölcspüréhez összeturmixoljuk a gyümölcslevet, a 3/4 őszibarackot, és ízesíthetjük néhány csepp citromlével. (A gyümölcspüré szerintünk két adagra is elég, de ez persze ízlés, és éhség kérdése is.) Majd ezt a sűrű pürét ráhalmozzuk a túrókrém tetejére.
Alaposan turmixoljuk össze a hozzávalókat, és ha kísérletező kedvünkben vagyunk, akkor egyéb gyümölcsökkel, vagy zöldséggel gazdagíthatjuk.
A Zöldbúzafű koktélt nagyon alaposan össze kell rázni felbontás / fogyasztás előtt!
